怕冷与饮食中缺少（shǎo）无机盐有关,应（yīng）多摄取含根茎的蔬菜.冬季（jì）常吃萝卜（bo）,可达到止咳化（huà）痰（tán），清热解（jiě）毒之功效。香菇（gū）味道鲜美（měi）且具有防治流感的功（gōng）效，常吃（chī）还能阻止血管硬（yìng）化。冬（dōng）季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防（fáng）感冒之效。预防冻疮应（yīng）多参加各种运动，经常搓手、跺脚。冬季出（chū）游（yóu）易“上火”，外出（chū）旅游应多吃（chī）些蔬菜（cài），多补充水分。天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些（xiē）大蒜可以（yǐ）预防感冒.